Kyoko より

Smart Update Pinger 日本語化版のインストール

ttp://plasticdreams.org/archives/2006/05/27/1219/smart-update-pinger/

日本語化版というところを右クリックして対象をファイルに保存します。

圧縮（zip）ファイルがダウンロードされますので、

プラグイン⇒新規追加⇒アップロード⇒ファイルを選択

でダウンロードした圧縮ファイルを指定し、

いますぐインストールボタンを押します。

でいいのかな？